1. Baskujte jakýmkoli způsobem
Existuje názor, že tlak může být snížen lidovou metodou vazodilatace v důsledku intenzivního oteplování těla. Zde se používají takové techniky, jako je horká lázeň nebo sklenice opojných nápojů. Je kategoricky nemožné to udělat. Pokud sklenku vynecháte, plavidla se na chvíli skutečně poněkud rozšíří, ale bylo vědecky prokázáno, že krevní buňky s konzumace alkoholu intenzivněji drží pohromadě a díky tomu zvyšuje riziko trombózy a ještě většího skoku tlak.
Pokud jde o horkou koupel nebo saunu, i při mírném zvýšení tlaku bude srdce při takovém zahřívání pracovat příliš tvrdě, což zatížení cév v důsledku rychlého čerpání krve, a to zcela neutralizuje účinek vazodilatace v důsledku vysokých teplot, navíc je velmi nebezpečné pro zdraví. Naopak v případě tlakového rázu se doporučuje položit ruce pod studený proud vody, poté si navlhčit lokty a ušní boltce studenou vodou.
2. Lhát
Mnoho pacientů s hypertenzí je přesvědčeno, že odpočinek je předpokladem vysokého krevního tlaku, což znamená, že musíte ležet, ne sedět nebo chodit. Tento názor je mylný. Mezi lékaři existuje dokonce takový výraz jako „položit hypertenzní krize “. Pokud se tlak zvýší, pak by byla ideálním řešením pohodová procházka, protože je středně těžká aktivita, krev se intenzivněji obohacuje kyslíkem, tenčí a díky tomu klesá tlak přirozeným způsobem. Pokud chůze není k dispozici, musíte zaujmout polosed.
3. Rychle srazte tlak
Mnoho hypertoniků věří, že jediným důležitým cílem je rychlé snížení krevního tlaku. To je fatální mylná představa. Lékaři nahlas říkají, že tlak by měl být postupně snižován, aby se předešlo všem druhům onemocnění. Pokud jste tedy vypili polovinu své obvyklé pilulky na tlak a po půl hodině se snížila, podle tonometru, jen mírně, nespěchejte vypít druhou polovinu nebo druhou pilulku První. Nechte první dávku drogy udělat svou práci. Rychlý pokles tlaku je podle lékařů extrémně nebezpečný pro mozkové cévy.
4. Pít čaj
Hypertenzní pacienti pod vlivem půlstoletí starého stereotypu někdy mylně věří, že nemohou pít kávu, ale mohou pít čaj. Je to mýtus. Káva má diuretický účinek, a proto může snížit krevní tlak o 5-10 dílků tonometru. Čaj ale obsahuje téměř tolik kofeinu jako káva, navíc obsahuje látky, které velmi posilují nervový systém a ještě více zvyšují krevní tlak.
5. Zůstaňte před televizí / počítačem / miniaplikací
S vysokým krevním tlakem nemůžete číst, psát, sledovat televizi, sedět u počítače a zírat do smartphonu nebo tabletu. Stres na zrakovém nervu vždy brání poklesu tlaku. Nejlepším řešením by proto byla pohodová procházka na čerstvém vzduchu nebo minimální fyzická aktivita kolem domu.
6. Nechoďte na záchod
Pokud se tlak zvýšil poměrně silně a jediné, co máte nyní k dispozici, je být v klidu v klidovém stavu, pak je nutné pravidelně chodit na toaletu, i když není cítit akutní plnost Měchýř. Faktem je, že léky snižující tlak mají vždy diuretický účinek, takže vyprazdňování moči bublina je naprosto nezbytná, ignorujeme starodávné přesvědčení, že když tlak stoupne, „dokonce vstaňte na záchod nebezpečný". Lékaři, kteří předepsali drogu prudkým skokem v tlaku, rozhodně varují, že budete muset několikrát jít na toaletu, poté se tlak pod vlivem drogy jemně sníží.
>>>>Nápady na život | NOVATE.RU<<<<
7. Existuje smažené, tučné, uzené, slané, pikantní
Při zvýšeném tlaku byste měli odmítnout smažená, slaná, kořeněná, uzená a kořeněná jídla. Takové jídlo vzrušuje nervový systém a určitě zvýší krevní tlak. Všechno slané a uzené zadržuje vodu v těle, a to znamená, že nedovolí, aby tlak klesl, i když jste užili svou obvyklou vždy fungující drogu.
Buďte v těchto obtížných dobách stoprocentně zdraví a podívejte se na Novate. Ru s materiálem Jak neproměnit výhody v jed, nebo 8 chyb při konzumaci zdravých potravin.
Zdroj: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
TO JE ZAJÍMAVÉ:
1. Jak smažit ryby bez nepříjemného zápachu po bytě
2. Proč je železniční trať v Rusku širší a v Evropě užší?
3. Dědický důstojník zanechal dýku: je možné si ji legálně nechat na památku?