Mnozí, kteří našli éru SSSR, si dobře pamatují, jak v hodinách tělesné výchovy a oddílech učitelé (trenéři) zakazovali pít vodu během vyučování a bezprostředně po jeho skončení. V dnešní době, kdy jsou rozšířené informace o dehydrataci, to vypadá divně. Význam v tomto zákazu byl ale také velmi důležitý.
1. Jaký je důvod
Ve skutečnosti nadměrná konzumace vody při aktivním sportovním tréninku (a dnes se jí spotřebuje v litrech) může u sportovce způsobit svalové křeče a křeče. Dehydratace je samozřejmě zdraví škodlivá, ale do dvou hodin se nic neděje. Pokud jde o obyčejnou vodu, může způsobit záchvaty, provokovat trauma, jako je prasknutí svalové tkáně, a ve zvláštních případech vedou k porušení srdce činnosti.
Australští vědci z Edith Cowan University v průběhu svého výzkumu identifikovali určitý vzorec. Podle výsledků experimentu vyšlo najevo, že voda sice řeší otázku dehydratace, ale vytváří riziko záchvatů.
2. Co se děje s tělem ve skutečnosti
Během tréninku ztrácí sportovec velké množství elektrolytů, které obsahují minerály, především hořčík, draslík, chlór a sodík. Pití velkého množství čisté vody zlepší hematokrit a urychlí ztrátu elektrolytů. Během studie jedna skupina účastníků během tréninku pila speciální nápoje pro sportovce a druhá skupina pila vodu. U první skupiny nebyly pozorovány problémy se zdravím a pohodou.
V důsledku toho sovětští sportovci, kteří směli pít a jíst jídlo až po ukončení tréninkového procesu, prakticky nebyli obeznámeni s křečovým syndromem. Navíc se dobře najedli. Jejich stravou byly vždy brambory, které mají vysoký obsah draslíku a sůl je zdrojem sodíku.
Moderní sportovci jsou často „na suchu“. V jejich jídelníčku chybí nejen brambory, ale i pohanka, banány, sůl. V souladu s tím se množství minerálů nedoplňuje, což vede k silné křečové aktivitě. Samozřejmostí jsou speciální nápoje obohacené o minerály, které však někdo nekonzumuje.
>>>>Nápady pro život | NOVATE.RU<<<<
Ukazuje se, že sovětští sportovci nejen ztratili komplex minerálů, ale také jej včas obnovili a netrpěli dehydratací. V dnešní době se nikdo nepotýká s problémem dehydratace, ale mnozí trpí záchvaty a křečemi.
Pokračování ve čtení tématu, proč si sportovci a cyklisté musí holit nohy.
Zdroj: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
TO JE ZAJÍMAVÉ:
1. Nagant: proč ho ruští a sovětští důstojníci neměli rádi
2. Pistole Lerker a Kuppini: proč byla úspěšná zbraň pro sebeobranu zakázána
3. Proč mají tanky housenkové prsty s hlavami směřujícími dovnitř a traktory ven? (video)