(!)Přihlásit se k našim kanálu v Zen >>TIPY PRO ŽIVOT| NOVATE.RU<<
Pokud jste stále v pohotovostním režimu a plánují dlouho očekávanou dovolenou, ujistěte se, že na to právo. A začít opravení 10 malých chyb, které mohou významně zhoršit zasloužený odpočinek.
Psychologové přesvědčil: všechna dovolená bude mnohonásobně více příjemnější a méně stresující, pokud nechcete tyto 10 běžné prodejní chyby nedovolí. Věřte mi, opravit je a prostě pěkné!
Chyba 1: budete mít příliš mnoho věcí
Jste si jisti, že hotel není fén, ale strašně nepříjemné (ale krásný!) Bodce jste životně důležité v horském středisku? Psychologové jsou přesvědčeni: péči o zavazadla, stejně jako na jakýkoli majetek - hodně stresu. Důraz - to je přesně to poslední věc, kterou je třeba vzít s sebou na dovolenou. Sbal si pouze pohodlné a praktické oblečení a obuv z vždy možné být omezen na jednu, ale opravdu pohodlně trepky a. Ale žádný strach, protože z výhody, registrace, a dokonce i ztráta drahocenné kufr.
Mistake 2: Vy nevíte nic o místě, kde budete, navíc na adresu hotelu
Nikdo vyžaduje naplánovat každý den a rezervovat si výlety na 15. týden. Ale aspoň se malý průzkum a seznámení se s informacemi o atrakcích a rysech cíli vytvořit rekreační náladu ještě doma. Stáhnout vodítka aplikace, číst recenze cestovatelů nebo sledovat vysílání dokumentární cestování. A alespoň se chystáte zjistit, co vás zajímá, můžete jet na dovolenou, s výjimkou líné pobytu na pláži.
Mistake 3: Naplánovali jste příliš tvrdý
Rigidní plánování až jednu hodinu, která neponechává žádný prostor pro mimořádné situace, jako je zpoždění letu - to nejhorší, co si můžete myslet na dovolenou. Relax: Můžete si odpočinout!
4 Chyba: nejste plavání s proudem
Logickým pokračováním předchozího odstavce. Dokonce i během prázdnin nemusí jít všichni tak, jak chcete. Došlo ke zpoždění letu, nebo se ztratíte v neznámém městě? Zrušil stres a podrážděnost! Psychologové radí, aby se vnímat takovým situacím jako dobrodružství. Věřte mi, že si stále myslíte o tom s humorem. A že by se říct svým přátelům vrátit.
Chyba 5: očekáváte příliš mnoho z dovolené
Psychologové varují: vydat na cestu s myšlenkami, jako je „to bude nejlepší dovolená mého života!“ Nebo „toto léto budu určitě hledám muže z mých snů“ - sami sebe poškodit. Zbavit perfekcionisty rostlin, a místo toho řeknete: „Jsem otevřený dobrodružství, co se jim byli.“ A pak nebudete zklamáni.
6 Chyba: Nesouhlasíte na plán s partnerem
Vydáte-li se na dovolenou, není pro sebe, ujistěte se, že diskutovat o výlet se svým partnerem. Zdánlivě elementární věc. Ale mnoho ignorovat jednoduchou konverzaci a nakonec zastínit konflikt odpočinku. Možná si jen chcete jít touto cestou noční prohlídky nebo prozkoumat všechny bary ve městě, a polovinu svého přítele, nebo jen chce vyhřívat na slunci a spát až do poledne?
(!)Přihlásit se k našim kanálu v Zen >>TIPY PRO ŽIVOT| NOVATE.RU<<
7 Chyba: nevíte, jak relaxovat
Notorious skript i opékání na pláži - není univerzální. Ne všechny jsou perfektní dovolenou tímto způsobem. Myslet předem, co byste chtěli dělat? Možná, že jste vždy chtěli jezdit na kajaku, naučit se hrát golf nebo týden, aby se stal víno ochutnávku? Proč nezačít právě teď?
8 Chyba: jste úplně opustily své každodenní návyky
Prázdniny - není důvodem, aby konečně hodit pár dobrých návyků, jako je například fyzické námaze nebo speciální dietu. Ale to je vždy možné najít „středisko“ alternativu. Například, pokud nechcete si představit svůj život bez posilovně, užít si jog ráno nebo večer. A v podobě pobytu, a poznat nové prostředí.
9 Chyba: jste stále prakticky v práci
I když 11 měsíců sní o dovolené, odejít z práce, a to i psychicky - není tak jednoduché. A svědění ke kontrole firemního e-mailu, nebo sledovat provádění personálu projektu? Nepopírám sám sebe potěšení bolestivé workoholik. Ale dát pevný rámec: například, aby se zapojily do záležitostí pracovníků ne více než 15-30 minut denně.
Chyba 10: ne pauza
Jakákoliv dovolená, nová zkušenost, a pak se vrátí do obvyklého rytmu práce - hodně stresu pro nervový systém a tělo jako celek. Psychologové doporučují, aby mezi poslední pracovní den a na začátku cesty, stejně jako k poslednímu dni zájezdu a jít do práce byla vždy určitou dobu. To vám pomůže re-přizpůsobit se situaci a zabránit (nebo alespoň jednodušší) příznaky „posleotpusknoy deprese.“
(!)Přihlásit se k našim kanálu v Zen >>TIPY PRO ŽIVOT| NOVATE.RU<<
Více informací na našich webových stránkách: Novate.ru novate.ru/blogs/120816/37586/