Mnoho lidí nemůže představit svůj život bez ovoce a banány stejně. Vědci ukázali, že nejužitečnější je ovoce je banán. Obsahují cenné vlastnosti a mnoho užitečných stopových prvků, které jsou nezbytné pro člověka (zejména těch, kteří žijí v městských oblastech).
snacking správně
Někteří, jako jen kousat banán, dokonce ani přemýšlet o tom, že toto ovoce - skladiště prospěšných vitamínů. Po použití ještě jednoho plodu může být uspokojena na chvíli. Banány zlepšit fungování žaludku, střeva čisté a normalizovat metabolismus. Vzhledem k tkáni jeden plod může být pevně oběd.
Mnozí atleti mají často sousto před nebo po tréninku banány - je to správné a dobré. Kromě těchto výhod, ovoce normalizuje celková úroveň těla cukru pomáhá svaly po fiztrenirovok a doplní strávil sílu.
Jaké jsou výhody banánů
· Za prvé, jak jsem uvedl výše - to je zdrojem stopových prvků. Banány obsahují přesahující vitaminu B6, což pomáhá zmírnit únavu, zbytek nervového systému, stejně jako uklidnění. Toto ovoce může pomoci tělo produkovat hormon radostiTakže když špatná nálada - Jezte více banány.
· Za druhé, chci říci, že tyto žluté plody dobré posilovat kosterní systém (Obsahují vápník a pektin). Zde je další důvod, proč sportovci opřít o banány.
· Za třetí, banány bohaté na draslík - má příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Zvláště dobré mají vliv na činnost srdce, normalizuje krevní tlak, a dokonce obnovit nervy.
· Za čtvrté, Banány - přípravek pro léčbu a prevenci chudokrevnosti (Mají hodně železa). Zvyšují hemoglobin a zlepšit celkový zdravotní stav. Toto ovoce také zlepšuje celkovou činnost mozku. Vědci již dlouho osvědčené - banány může zlepšit koncentraci a mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav.
· Za páté, Banány by měli jíst každý den, lidé, kteří trpí gastrointestinální problémy. Tyto žluté plody sklízené pálení žáhy, chrání žaludeční stěnu a změkčit jim. Dokonce i nadměrné používání banánových listech váš žaludek je snadné, ale je plná.
Další plus pro kuřáky: Banány pomáhají vyrovnávat pro ty, kteří chtějí přestat kouřit. Je to z toho důvodu, že si často vybírají jako základ pro koktejly, zákusky či ovocné saláty. Používá se v pečiva, vysuší se, a to i smažené v těstíčku. V každém jednom, bude banány být chutné a zdravé.
V den, kdy se doporučuje jíst více než 3 banány.