Potěšení z lázní, jsem zjistil později - když moje rodina jel na chatě ve Finsku. U chaty, připojeného nádherné klidné jezero a saunu, který zůstal z předchozích majitelů.
Vzhledem k tomu jsme se vydali na začátku ledna, čas pro kalení bylo perfektní. Poprvé jsem se snažil lázně sám a neodvážila skočit do díry. Ale přede mnou čekali další dva týdny na sněhu pohádce.
První ponor do otvoru nelze srovnávat s ničím. Adrenalin vám dává hlavu a ty glupeesh cítit šťastný idiot. Později jsem četl, že tyto emoce má fyziologické zdůvodnění - tělo přejde do režimu stresu a uvolňuje do krve endorfiny, které jsou zodpovědné za štěstí.
Ale co je překvapující - po tom nezapomenutelný výlet do Finska po dobu jednoho roku jsem byl nemocný nachlazení a další sezónní onemocnění laskavý.
Tento objev mě motivovalo, abych začít cestu „mrože“. Před lázně přebudovat na místě, začal jsem tvrzené duši. Když byla stavba dokončena, tiše jsem nalil studenou vodu v dopoledních hodinách.
Ale ne sprcha srovnání s potápění v jezeře v tichém prostředí mrazivá lednová noc. Během let praxe jsem vytvořil recept na kalení, a které budu sdílet dnes.
Art kontrastní Teploty
Navzdory tomu, že mnoho lidí, potápění v díře se zdá spontánní akci - to není. Že po vstupu do ledové vody, nemusejí být zacházeno po celé měsíce jsem vyvinul model „kontrastu“ duše:
1. Nejprve je nutné správně dušená ve vaně - pospěšte s provozem na ulici nesmyslné. Tři výzvy v parní lázni s malými přestávkami dost k tělu přizpůsobit se teplo;
2. Pak tělo by měly mít trochu času na „aklimatizaci“ a dostat se v šatně. Ve skutečnosti se popadnout dech bude potřebovat nějaké několik minut;
3. Přichází vyvrcholení - rychlé ponoření do studené vody. I začal 15-30 sekund Strávil v díře. Postupem času jsem byl schopen zvýšit rekord 1 minuta. Nastavuje laťku vysoko nedoporučoval, protože hypotermie je lepší, aby vtip;
4. Aby se tělo do pocitu Dal jsem si župan a pak jdu do parní lázně. V závěrečném setu sedět až do potu. To znamená, že tělo je dobře zahřeje a nevztahuje se na nachlazení.
Kocovině po kalení
Ponořte se do díry - to je jedinečný pocit, že jsem neustále kazí jeho nepříjemné bolesti hlavy. Jakmile jsem se ponořit do jezera po lázních jako příští ráno, nebo mi tu noc předjel migrény. Zpočátku jsem byl přesvědčen, že má špatný zdravotní stav jednoduše nedovoluje takové „zneužití“, ale pak jsem si na dno.
A pomohl mi s tímto sousedem, který se zabývá všemi druhy metod tvrdnutí od dětství. Dědičný mrož, abych tak řekl. Jak se ukázalo, příčinou bolesti byl prudký pokles teploty. Drop vede k velké tlakové rázy a tlak již připomněl sami o sobě přes bolest. Zbavit nepříjemných účinků velmi snadno. Chcete-li to, co musíte udělat dvě věci:
· opláchněte obličej ledovou vodou;
· navlhčete hlavou.
Pomocí těchto jednoduchých kroků, budete moci obnovit teplota vyvážení horečnatou vodu a má elegantní tělo.