Hike ve vaně, je to velmi užitečné postup, alespoň 1-2 krát za měsíc budete muset navštívit lázně v případě, že nebude kontraindikováno lékaře. My jsme dali dohromady 10 tipů pro milovníky lázní a jsou připraveni se o ně podělit:
1. Nezapomeňte, že sauna a sauna - dvě různé věci. Pokud je důležité, vysoká vlhkost lázeň a průměrná teplota 70-100 stupňů, suchý vzduch v sauně a kolem 100-120 studia teplotě.
2. Sauny se nedoporučují pro děti, těhotné ženy a lidé se srdečními chorobami, cév nebo kůži, stejně jako u pacientů s aktivní formou tuberkulózy.
3. Nechoďte do sauny hlad nebo nasycen, takže vaše tělo bude mít dvojí zátěž, je vhodné navštěvovat lázně 1-2 hodiny po jídle.
4. V žádném případě před návštěvou lázní Nepijte alkoholické nápoje, existují případy úmrtí při návštěvě lázní ve stavu opilosti.
5. Před tím, než lázeň může být lehce opláchnout smýt filmu tuku a zlepšovat pocení.
6. Pečujte o své hlavy, pokud si jsou velmi horké, pak namočil hlavu studenou vodou. Použijte ručník nebo klobouk chránit hlavu a vlasy před teplem.
7. Než se vyšplhat až na velmi horní police, ať tělo zvyknout na zvýšenou teplotu, zatímco sedí na podlaze nebo na spodní police. Nedoporučuje se v horké lázni po dobu delší než 15 minut, aby nedošlo k způsobit poškození cév.
8. Po koupeli poklesu ve studené vodě, tyto postupy jsou temperování účinek a pozitivní vliv na zdraví.
zdroj - Stroyday.ru