Návštěva tradiční ruský Banya nebo finské sauny - ideální pro relaxaci po fyzické i psychické únavě, k uvolnění svalů a nervového systému. Horký vzduch podporuje tvorbu „hormonů štěstí“, takže tam je pocit euforie a úplný klid. Několik pravidel sauny - dále.
Něco málo o saunách
Nespornou výhodou relace ve finském parní lázni, že přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, čistí ji od škodlivých toxických látek. Omlazení pokožky a zlepšení metabolických procesů - to vše je také zásluhou finských saun. Horký buňka si odpočinout psychicky i fyzicky, odklon od zbytečných myšlenek. Ulevilo od bolesti ve svalech po těžké fiznagruzok a svaly zotavit rychleji.
Lidé, kteří pravidelně navštěvují saunu, mnohem silnější a odolnější další.
Z ruské tradiční finskou saunu koupacích liší sníží hladinu vlhkosti a vysokým teplotám. Navíc, v posledních letech je to sauna získává popularitu ve velkých městech, a Bath je čím dál vzácnější.
Mnoho lidí se mylně domnívali, že sauna pomáhá hubnout. Ve skutečnosti, na vlastní nebo v sauně nebo vanou nejsou přímým nástrojem pro hubnutí. Mohou pouze přispět ke snížení hmotnosti, odstraňuje toxiny a přebytečné vody z útrob lidského těla, ale ne tání tuku.
Varování! Přehřátí v sauně může vést k popálení, ztráta důležitých prvků a dostatkem tekutin.
Pravidla chování v sauně
Se chránit před škodlivými účinky, je důležité, aby v souladu s 6 jednoduchých pravidel.
Jedná se o:
- Sprše mezi relacemi v parní lázni je lepší vyhnout se použití ženskou hygienu výrobků. Mýdlo odstraňuje ochrannou vrstvu pokožky a pokožka je zranitelnější.
- Pokud po tréninku cítíte zvýšená únava, návštěva parní lázně je lepší odložit. Náhlé změny teploty způsobí, že tělo k pravidelnému stres a zvyšují zátěž na srdce.
- Ihned po návštěvě potřeby tělocvična tělo zotavit se, relaxovat a normalizovat krevní tlak. Před návštěvou sauny lázně, vykoupat v teplé uvolňující sprchu. On vás připraví na nadcházející wellness zasedání.
- Tělo má obnovit rovnováhu vlhkosti. Jak víme, sauna přináší mnoho tekutin z vnitřku lidského těla. Před kompenzovat ztráty, během a po sauně bohaté pít av žádném případě nepoužívejte sladké nápoje nebo alkohol.
- Nechcete zůstat delší dobu v sauně. Během přiděleného hodině je lepší strávit několik krátkých sezení v sauně, než dlouhý.
- Necítíte-li se ve formě závratí - okamžitě opustit vanu.
Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel pro sauny, a to přinese vaše tělo jen těžit.
Užitečné informace? Nezapomeňte se líbí a přihlásit!