Chcete-li efekt ruské lázni bylo maximum, je třeba dodržovat základní pravidla jeho návštěvu a vzít v úvahu důležité nuance.
Chystá na výlet ve vaně
Před odchodem do sauny měli pamatovat 2 důležitá pravidla:
- Nelze načíst nebo hladovět. Nejlepší volbou je jíst lehká jídla pro 01:00 Návštěva lázní.
- V žádném případě nemohou pít alkoholické nápoje před a během léčby lázně!
předběžná fáze
Předtím, než půjdete do parní lázně by měla teplou sprchu. Recepce Time - ne méně než 3 minuty. Zároveň se nedoporučuje, aby třít tělo žínkou a použité mýdlem. Skutečnost, že tyto postupy budou jasné, ochrannou vrstvu kůže, a to se stává zranitelný. Také nelze namočit hlavu.
Po obdržení duši měly pošpinit tuku krém na rty, kolem očí a nohou - to bude chránit pokožku před vystavení vysokým teplotám. Vlasy měla vyhrnout ručník. Chcete-li chránit pokožku hlavy před vysoušením čepici nebo ručníkem si můžete užívat v teplé vodě.
První set ve vaně
V této fázi, tolerance tělo na teplo. Proto první hovor trvá déle než 3-5 min. Broom však vzít s sebou, ale první hovor nepoužívejte jej.
Primární tělo v teple, je lepší provádět na spodní polici. Zde pod teplotou vzduchu, což usnadňuje posunout adaptaci.
Druhá návštěva parní lázně
Druhým přístupem je delší - od 10 do 15 minut. V tomto okamžiku můžete „projít“ skrz tělo koště. Člověk, který bude vyroben z čirok, masáže, dát na polici. Po zákroku, nemůžete vstát ostře, by měl ležet na pár minut a pak se pomalu vstát a dostat se ven z páru.
Třetí a zbývající zabloudí
Počet Optimální kohoutků v lázni - 5-7. Současně se délka každé následné volání může mírně zvýšit. Nicméně, maximální čas, který může zůstat v páře by neměla přesáhnout 25 minut.
Co je třeba dělat mezi hovory v parní lázni
V době mezi hovory v parní lázeň může mít kontrastní sprchu. Zkušení parní lázeň ošetřovatelé z okamžitě skočit do studené písmo. Pro začátečníky, takové manévry mohou být nebezpečné. Proto to bude stačit, aby se osprchovat, jehož teplota musí být v rozmezí 25-30 ° C. Při každé návštěvě tyto vany lze postupně snižovat teplotu vody ve sprše.
Po vodních procedur můžete pít horký čaj k obnovení rovnováhy vody a sílu zisku. Pak si lehnout. Trvání období mezi hovory v páru je závislá na osobních zkušenostech a může být v rozmezí 10 až 30 min.
Navíc, tato doba může být věnováno kosmetických procedur. Dušená kůže dokonale vnímat masky, peelingy, peelingy, medová masáž a další efekty.
Užitečné informace? Nezapomeňte se líbí a přihlásit!