Proč sauna: výhody, harm, jak a kdy správně koupat

  • Dec 24, 2019
click fraud protection

Sauna vynalezl Finy. V podstatě je to stejná místnost, ale má svou vlastní charakteristiku. Z ruského páry se liší maximální teplotu vzduchu na minimální vlhkosti v sauně. Co se týče využití finské sauny názory liší. Někdo najde ještě užitečnější tradiční ruské lázně, někdo - právě naopak. O nebezpečích a výhodách sauny, stejně jako správné použití toho - na.

sauny

Sauna je normální a infračervený. Liší se mezi sebou způsob dodávání teplý vzduch.

Například:

  • V konvenčním vzduchu v sauně parní lázni se dodává spalováním dřeva v peci nebo pomocí elektrické energie.
  • V parní lázni spustí infrazářič. Je to pomocí infračerveného záření ze zařízení se zahřeje, ale ne vzduch a objekty a lidé v sauně.

Přínos nebo újmu?

Sauna má pozitivní vliv na kůži, kardiovaskulární a nervové soustavy, jakož i dýchacího ústrojí. Nespornou výhodou činí svalové tkáně, kosti a klouby, zlepšuje metabolismus.

V tom, co je vyjádřeno:

  • čištění kůže z mikroorganismů, odstraňování odumřelé vrstvy epidermálních buněk a nadměrnou tvorbu mazu, omlazení a zvedacím účinkem;
    • instagram viewer
  • normalizace srdečního svalu, obnovu kardiovaskulárního systému;
  • snížit neuronovou vzrušivost, úlevu od stresu a psychického stresu;
  • zlepšené přiváděného vzduchu a dýchací orgány, odstranění těchto hlen;
  • Snížení bolesti svalů po cvičení, svalovou relaxaci, zvýšení odolnosti;
  • resorpci tekutin a ložiska soli v kloubech, vazů zvyšují pružnost, urychlení hojení ran;
  • zlepšení močových orgánů;
  • zvýšit rychlost metabolismu.

Změny teploty a přehřátí a může způsobit poškození zdraví člověka. Pokud se používá nesprávně, sauna dehydratuje zvýší tělo srdeční frekvenci, krev koaguluje, se tlak zvýší. Chcete-li se dostat do sauny nepříjemné vedlejší účinky, je důležité dodržovat pravidla, je popsáno níže.

Jak jít do sauny

Pokud jste nikdy navštívil toto místo, ale plán se pravidelně jít do sauny, měli byste začít s 1 x týdně. V parní lázni může být začátečník ne více než 5 minut V jednom sezení, které lze provést pomocí 2-5 po dobu jedné hodiny.

Pro lidi, kteří mohou být zkušenější počet návštěv sauny omezen na 4 krát týdně se deset minut zasedání v sauně.

Sauna zlepšuje zdravotní stav. A to je po několika měsících pravidelnými návštěvami sauně patrné. Zůstat zdravý!

Užitečné informace? Nezapomeňte se líbí a přihlásit!