O dýchacím procesu obvykle přemýšlíme jen zřídka. Ale jakmile půjdete do parní lázně, všechno se změní. Teplo ve vaně nutí člověka soustředit se na vlastní plíce. Jeden dech stačí k pocitu, jak horká vlna prochází tělem a zahřívá ji. Pro zkušené návštěvníky lázní je tento pocit příjemný, ale pro nové návštěvníky jsou nestandardní podmínky alarmující.
Proč je těžké dýchat ve vaně
První důvod spočívá ve struktuře parní místnosti. Místnost je navržena tak, aby teplo a vysoká úroveň vlhkosti (pokud mluvíme o ruské lázni) byly udržovány po celé hodiny. Ve finských saunách je vlhkost nižší, což je kompenzováno nárůstem teploty. Majitelé sauny se navíc vyhýbají častému větrání, aby nedošlo k předčasnému ochlazení. Ale tento přístup je chybný, protože pro každou místnost je nezbytný čerstvý vzduch.
Nedostatek kyslíku se projeví nalitím horké vody do ohřívače. Uvolňování páry dramaticky zvyšuje vlhkost vzduchu. Ve stísněném prostoru taková procedura narušuje správné dýchání a často matou začátečníky. Aby se zabránilo udušení v parní místnosti, je navržen ventilační systém, který je zodpovědný za tok čerstvého vzduchu.
Dalším důvodem nedostatku kyslíku v lázni je přebytek lidí. Známé rčení „méně lidí, více kyslíku“ v parní místnosti je doslova citelné. Tichý vzduch sám o sobě ztěžuje dýchání.
Pokud je však doplněna velkým počtem návštěvníků, atmosféra se může stát nesnesitelnou. Uvolňování oxidu uhličitého a intenzivní odpařování potu vytváří dusnou atmosféru, která zatěžuje plíce.
Jak správně dýchat v parní místnosti
Návštěva parní lázně zahrnuje dodržování řady pravidel, která chrání zdraví. Začínajícím návštěvníkům lázní se doporučuje zahájit první návštěvu parní lázně 10 minut najednou. Zanedbání tohoto světla zvyšuje riziko vysušení dýchacích cest. Nesprávná „technika“ dýchání ve vaně vede k rychlému zhroucení a někdy ke ztrátě vědomí. Proto je nejprve důležité pečlivě sledovat svůj stav.
Aby horký vzduch nepoškodil tělo, musíte dýchat nosem. Vdechování a vydechování se provádí měřeným způsobem, jinak dojde k dušnosti. Z tohoto důvodu není v parní lázni podporována fyzická aktivita - není snadné se po ní zotavit. Dýchání nosem zahřívá vnitřní orgány a odvětrává plíce. Správné dýchání ve vaně je srovnatelné s inhalačním postupem, při kterém se uvolňují dýchací cesty.
Začátečníci se často snaží vdechovat vzduch ústy - metoda se zdá být snadná a pohodlná. V praxi to ale vede k těžkým záchvatům kašle. Plíce nejsou připraveny na tolik opařeného vzduchu. Snaží se zbavit tepla, což vede k nepříjemnému pocitu udušení. Při dýchání nosem je vzduch ochlazován a v pohodlném stavu se dostává do plic.