Sauna léčí nejen tělo, ale i duši. Parní lázeň kombinuje funkce antidepresiva a sedativa. Uvolňuje lidský nervový systém a povzbuzuje ho, aby se na každodenní problémy díval novým způsobem.
Aby se účinek návštěvy parní lázně projevil v celém rozsahu, je důležité zvážit řadu jednoduchých tipů.
1. Chcete-li svůj emoční stav vyladit správným způsobem, použijte bylinky nebo aromatické oleje. Esenciální oleje se prodávají hotové - s eukalyptem, mátou, jedlí, heřmánkem, jalovcem a dalšími přísadami. Před použitím olejů se ujistěte, že nedochází k alergii na složky kompozice.
2. V podmínkách extrémně vysokých teplot prožívá tělo stres, který přispívá k psychologické relaxaci. Revitalizace kardiovaskulárního systému snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a posiluje nervový systém. Aby procedury nepoškodily vaše zdraví, zvykněte si postupně chodit do parní lázně. První návštěvy netrvají déle než 10 minut.
3. Zvýšení teploty také ovlivňuje zlepšení krevního oběhu v mozku. V parní místnosti jsou mozkové buňky obohaceny kyslíkem a cévy získávají pružnost a sílu. V praxi tento účinek vede k pozitivním výsledkům pro duševní výkon. Obsluha lázně si všimla, že návštěva parní místnosti pomáhá vyřešit obtížný problém.
4. Během parní lázně a po ní se vyvarujte pití alkoholických nápojů. Alkoholické nápoje oslabují tělo, což v horkých podmínkách vede k nepředvídatelným následkům - od otravy po dehydrataci. Alternativně jsou vhodné džusy, nekvas, kompoty a voda.
5. Zkuste ztvrdnout. Výlety do lázní často končí kontrastními procedurami - skokem do ledové díry nebo do ledového bazénu. Tato tradice umožňuje nejen posílit imunitní systém, ale také získat náboj endorfinů. Náhlá změna teploty vede k uvolnění adrenalinu, který pomáhá tělu i duši „se třást“. Chladná sprcha je také dobrým výchozím bodem.
6. Návštěva sauny zahrnuje měřenou zábavu a relaxaci. Zkuste si na koupací procedury vyhradit samostatný den volna a nestřídejte je s prací, schůzkami a jinými záležitostmi. Parní lázeň uvolňuje tělo a působí jako přírodní antidepresivum. Tento efekt lze snadno upevnit relaxační masáží nebo lázeňskými procedurami.
7. Připravte se na saunu předem. Chcete-li pomoci tělu očistit v parní místnosti, stačí jeden den dodržovat přísnou dietu. Je třeba vyloučit mastná, těžká a slaná jídla. Doporučuje se také vzdát se silných alkoholických nápojů. Horečka je zátěž pro tělo, proto byste ji měli potkat s dobrým zdravím.