Lněné semínko je kouzelné dietní jídlo, skladiště různých vitamínů. Obsahují bílkoviny, vlákninu, hořčík. Přispívají ke snížení hmotnosti snížením chuti člověka.
Během zpracování semen na olej se těkají vlákniny a hořčík. Lněný olej přesto obsahuje mnoho užitečných látek, které mohou zlepšit lidské zdraví a chránit před určitými chorobami.
Olej ve svém složení obsahuje mastné kyseliny, které naše tělo tolik potřebuje.
Účinek lněných semen na lidské zdraví je samozřejmě příznivější, ale lněný olej také pomáhá vyhnout se nepříjemným zdravotním situacím:
1. Lněný olej snižuje špatný cholesterol
Studie prokázaly, že pravidelná konzumace lněného oleje snižuje riziko tvorby cholesterolových plaků na stěnách cév;
2. Možná, ale neprokázáno, že pomáhá bojovat proti rakovině
Pokus byl proveden na zvířatech. Lněný olej zpomalil vývoj rakovinných buněk; tato možnost dosud nebyla testována u lidí v boji proti této nemoci;
3. Kůže se zlepší
Při nepřetržitém užívání lněného oleje se pokožka stává pružnější a méně náchylná k různým podrážděním;
4. Lněný olej chrání před progresivní cukrovkou
Neexistuje pro to žádný úplný důkaz z lékařské vědy. Ale ve výzkumu byli ti, kteří si vzali lžíci lněného oleje, stabilizovat a snížit hladinu cukru v krvi, a ti, kteří vypili více oleje, se dokázali stabilizovat, ale ne nižší;
5. Snižuje hladinu různých zánětů v těle
Studie prokázaly, že u lidí s nadváhou působí jako antibiotikum;
6. Zlepšuje práci krevních cév a celého kardiovaskulárního systému
Této chvíle je dosaženo snížením a normalizací tlaku u lidí, jakož i zlepšením stavu samotných cév. Cévy lidí užívajících lněný olej jsou pružnější a silnější;
7. Zlepšuje fungování trávicího systému a žaludku.
Pokud se vyskytnou problémy s trávením, pomůže to vašemu žaludku, pokud se vyskytnou problémy se stolicí, a tady přijde na záchranu, normalizující fungování trávicího systému. S tímto vším, pro pozitivní účinek, by měl být lněný olej konzumován ne více než 15-20 mililitrů denně.
Lněné semínko má také škodlivé následky a situace, kdy jej nemusíte pít:
1. Těhotná. Dítě se může narodit předčasně;
2. Děti do 16 let;
3. Čerstvé matky během kojení;
4. Lidé, kteří mají špatnou srážlivost krve;
5. Před operacemi.
Užívání lněného oleje je naprosto jednoduché, jak jste již pravděpodobně pochopili, hlavní věcí je nepřehánět to. Jedna polévková lžíce ráno je tedy naprosto normální dávka.
Vzhledem k tomu, že lněný olej nemůže užívat každý, jsou možné komplikace, a proto se poraďte s lékařem.
Všechno zdraví a brzy se uvidíme!