V současné době, konečně přišel módu pro zdravý životní styl a správné výživy, a tak jsem se rozhodl, „filtr“ svého jídelníčku, aby se ztratit pár kilo navíc a starat se o své tělo.
A následovat mého příkladu, můj domov je nyní také pustil na cestě zdraví, jsou omezeny ve své stravě množství „prázdných“ kalorií a tuku. Nejvyhledávanějších-po jídlo máme teď - tvarohovéKteré jsou připraveny během několika minut, a pak poskytují „dávka“ zábavu na oběd. Nejdůležitější věc - přinášejí jen prospívá tělu, protože se vyrábí nejužitečnější, nízkokalorické, a zároveň uspokojit. Sdílím s vámi tento úžasný recept - Milovníci tvarohové jistě ocení to!
Hlavním principem zdravé výživy - výměna „škodlivé“ produkty užitečnější, když je chuť konečné potravině je v tomto případě stejná. První složka, která byla změněna, jsem se stal sýr - Kdysi jsem koupit jen doma, ale to je, když Delicious, ale to je velmi odvážné, což není dobré. Takže teď jsem přešel na lehčí svého druhu - 5% z obchodů podle chuti není horší než v obci k jeho „bratr“, ale obsahuje hodně méně tuku a méně kalorií.
Další - cukr. Ano, můžu pochlubit, že za několik měsíců snížila používání této doplňkové látky na nulu, navíc nemám pocit nedostatku sladké - jej nahradit banány, data a medu. Tyto tvarohové nepřidávejte cukr, také - a pak již na svém talíři, můžete nalít džem, nebo jogurt - no, to dopadá velmi chutné.
A konečně, mouka - teď jsem používat pouze celozrnné, dlouho opuštěný mouku. To je považováno za užitečné v dobách normálních a je prakticky totožný s ní líbí.
Tvarohové kuchař následovně: 500 g sýru připojit, 1 - 2 vejce a 2 polévkové lžíce. l. mouky, dobře promíchá hmotnost a pak ji šířit lžící do vyhřívané pánvi, máslem.
Fry tvarohové do krásné dozlatova a ihned podáváme. Pokud je to žádoucí, těsto můžete přidat hrst rozinek nebo kandovaného ovoce - bude ještě chutnější, a co je nejdůležitější, ne méně užitečné.